 |
|
Omgaan met overweldigende emotie
Matthew MacKay
Paperback. Hogrefe Uitgevers BV 2008.
ISBN 9789079729012
|
|
|
|
|
Over de uitgeverij
Overweldigende emoties kunnen zeer belemmerend zijn voor een prettig en evenwichtig leven. Ze komen vaak plotseling op en met
zoveel kracht dat het lijkt alsof je er niets tegen kunt doen. Ze overkomen je. Althans zo voelt het.
Omgaan met overweldigende emoties biedt dé manier om dit soort gevoelens te lijf te gaan. Met behulp van eenvoudige oefeningen,
handige checklists en praktische werkbladen leer je vier zeer effectieve technieken om heftige gevoelens te herkennen en ermee
om te gaan: frustratietolerantie, mindfulness, emotieregulatie en interpersoonlijke effectiviteit.
Deze baanbrekende technieken zijn gebaseerd op de Dialectische gedragstherapie (DGt), een bewezen succesvolle manier om met
overweldigende emoties en frustratie om te gaan.
De kracht van Omgaan met overweldigende emoties is dat de vele oefeningen en werkbladen je handvatten bieden om daadwerkelijk
en blijvend anders om te gaan met stress, zorgen en verdriet. Niet alleen nu, maar ook maanden en jaren later nog.
Een helder en praktisch werkboek om stapsgewijs mee aan de slag te gaan:
Leer hoe je heftige emoties kan zien aankomen
Begrijp je emoties beter en leer hoe je ermee om kunt gaan
Train jezelf in mindfulness
Vergroot je interpersoonlijke effectiviteit
Leer hoe je frustratie en stress kunt accepteren
Matthew McKay is hoogleraar aan het Wright Institute in Berkeley. Hij is (co)auteur van diverse bestsellers. In totaal zijn er meer dan
2 miljoen exemplaren van zijn boeken verkocht.
Jeffrey C. Wood is gespecialiseerd in zowel cognitieve gedragstherapie van depressie, angst en trauma als in het trainen van assertiviteit.
Jeffrey Brantley is verbonden aan de Duke Department of Psychiatry en directeur van het Mindfulness-Based Stress Reduction
Program aan Duke University
Vergelijkbare boeken
Het boek recenseren
Schrijf een recensie en deel je mening met anderen. Probeer je vooral op de inhoud van het boek te concentreren. Lees onze instructies voor meer informatie.
Omgaan met overweldigende emotie
Boekrecensies » Omgaan met overweldigende emotie
|
|
 |
|
|
|
|
